Îți punem la dispoziție o sală de fitness dotată cu aparate de calitate superioară marca Technogym, gantere, biciclete staționare, bară haltere și trainere de ciclism marca Elite.
Îți recomandăm antrenamentul cu perioade de înaltă intensitate sau HIIT (High Intensity Interval Training). Deși sună complicat, acest tip de antrenament combină intervale scurte de exercițiu intens cu perioade mai lungi de efort mai puțin obositor. Poți încorpora HIIT chiar și numai prin o scurtă alergare de câteva minute atunci când îți faci plimbarea zilnică – sau pedalând foarte tare pentru 10-30 secunde, periodic, pe bicicletele de antrenament.
Recuperarea este importantă atât pentru un atlet începător cât și pentru cel profesionist, deci nu uita de cele mai importante reguli ale recuperării: hidratare, alimentare și odihnă/repaos.
PROGRAM:
Sambătă: 09:00 – 14:00
INFO:
Sala de fitness este dotată cu aparate de calitate superioară marca Technogym și trainere de ciclism marca Elite.
SALĂ DE FITNESS
| Abonament | 130 lei/luna |
| 1 ședință | 20 lei |
*Include accesul la toate dotările săli de fitness (inclusiv bicicletele montate pe trainere în sală), vestiare și dușuri.
Închiriere real-trainer ELITE Relaxiom
| Durată | Tarif | Tarif suplimentar |
| 2 ore | 20 lei | 10 lei pentru fiecare oră suplimentară |
Închiriere trainer ELITE Qubo PowerMag
| Durată | Tarif | Tarif suplimentar |
| 2 ore | 10 lei | 5 lei pentru fiecare oră suplimentară |
